ダイエット食品

生協での販売を中心に年間300万食以上出荷している人気のダイエット食品シリーズ。特徴は、こんにゃくや大豆たんぱく等カロリーが少ない素材を使って、調理法に工夫し、おいしさとカロリーオフの両方を実現させていること。利用者からは「おいしいから続けられる」「いろんな種類があるから飽きない」などの声が寄せられ、芸能人の愛用者も多い。
商品の種類は、ぞうすい、パン、ラーメン、うどんなどの主食や、から揚げ、ハンバーグ、カレー、スープなどのおかず、そしてガトーショコラや和菓子まで揃っている。色々試したい人向けにこれらを少しずつ詰め合わせたセットも販売されている。中でも人気なのは、楽天ランキングでも常に上位にランクインしている6種の味の「ぞうすい」（1食約194円）、スープまで飲んでも1杯85kcalのラーメン「ラーコン」（1食約270円）など。
また、原材料や製造方法、包材にこだわった企業姿勢も評価したい。価格は1食200〜400円程度と良心的で、送料は5,000円以上購入で無料（5,000円未満の場合、全国一律450円）。初めての人は3食で450kcalの1日お試しセット（1,000円）からスタートしてみるのも良いだろう。

1食分（約147〜157kcal）に約1/3日分の各種ビタミン、鉄分、食物繊維を配合したダイエットシェイク。1日のうち1食をプチシェイクに置きかえ、あとの2食は通常の食事をする。マイクロダイエットやリエータと同じ置きかえ型ダイエットドリンクだが、プチシェイクは果肉入りの液体を牛乳に溶かして飲む点が特長（牛乳は自分で用意する）。よって、粉っぽくなく、フルーチェのようなプルプルの食感と、ミルキーな味を実現しており、この味が口コミで人気を呼んでいる。種類はフレッシュストロベリー味、オレンジシトラス味、みつりんご味、ミックスピーチ味、パイン＆マンゴー味、ミックスベリー味にまろやかバナナ味が加わり全部で7種類。

1日1食を豆乳クッキーにするダイエット法で今、売れに売れており、楽天市場でも常にランキング上位に顔を出す人気商品。豆乳クッキー7枚で1食分（146kcal）。歯ごたえのある硬めのクッキーで、ダイエット食品と思えない、普通のお菓子のようなおいしさも人気の秘密。お腹の中で食物繊維が膨らみ、満腹感が得られるというしくみ。プレーン・ゴマ・抹茶の3種類が各3食ずつ入った9食セットで5,565円（1食あたり約618円）。現在3箱以上購入で1箱無料プレゼント中。
また、初回注文後は30日間隔で自動発送されるシステム（2回目以降は10％OFF）で、停止や再開はウェブサイトのフォームから連絡すればOK。

ナイスリムラクトフェリン（ライオン）
まだ服用して1カ月弱ですが、早い段階で体重が2kg落ちました。中高年のメタボ対策、お通じに効果があるらしいです。（45才・女・派遣社員）
パステルゼリー
味は甘めですが、デザート感覚で食べれます。プチシェイクは量が少ないし、リエータはあの味であの量を飲むのはチョット大変でしたが、これなら続けられそうです。今はじめて1週間ですが、1.5kg落ちました。当然といえば当然ですが、続ければ効果も期待できます。（28才・女・会社員）
ヒルズダイエットのパステルゼリー。「おいしい」と宣伝されていましたが、甘党の方にはいいのかもしれませんが、私はブニュっとした食感と、口の奥に残る人工的な甘さに耐えられませんでした。 高かったから続けてはいますが、コレを食べるより断食のほうが気分が楽です。 量が多いのも売りのようですが、あの甘さをこんなに食べるのは憂鬱。（23才・女・事務員）
コントレックス
確かに飲み続けていると、便通が良くなり、お腹周りがすっきりしてきました。硬水に慣れるまでは、七転八倒でしたが、慣れると楽に飲めるようになりました。便通だけでなく、お肌の調子も良くなったように感じられます。（37才・女・家事手伝い）
硬水なので飲みなれるまで時間はかかりましたが、何か食べたいな〜と口寂しくなったらすぐに飲んでいました。2,3日で1キロ減でその後も無理なく体調が良い気がしました。（34才・女・専業主婦）
ボディフィットダイエット(ベルメゾン)
サンプルを飲んで、とても美味しかったので注文しました。綺麗に溶けるし、文句なく美味しいし、値段もまぁまぁ適正かな？これなら続けられそうです☆（43才・女・主婦）
アルファリポ酸（DHC）
DHCのアルファリポ酸とフォースリーンを併用して１ヶ月で4キロやせた。DHCはキャンペーンの時は定価よりかなり安くなるのでそのときを狙って大量に買います。（20才・女・大学生）
VAAM
私は運動前にVAAMの粉末を水に溶かして飲んでいます、運動中はVAAM waterです。特に粉末の方は、運動中、体が熱くなり、汗がすごくでます。スポーツを続けてきて、それでかなりやせました。とてもお勧めです！！！（26才・女・会社員）
まんぷくダイエット
玄米の雑炊やリゾット、カレー等とおからクッキーがレトルトパックになった8日分。ご飯が大好きなので3食共にしっかり食べられたことでストレス無く3キロ減りました。価格がもう少し安いと良いけど・・・。何かのイベント前はコレを使えば鬼に金棒だと思ってます。（37才・女・パート）
SlimUpSlimスープ＆クラッカー
栄養素も十分だし、スープタイプは体を冷やさないので置き換え食のイチオシです。説明書通りだと味が濃いので薄めにして飲むのをおすすめします。クラッカーを砕いてスープに浮かして食べるとかなり満腹感あり。ただ、トマト味はお湯に溶かす瞬間に臭くて気になります。（39 才・女・大学職員）
スープにクラッカーが付いていて、さらにコラーゲンなどの美容成分も入っている点は良いのですが、スープの味が若干薬品っぽいのと、クラッカーが固く、量的にも満足できないのが難点。クラッカーにもう少しボリュームがないと他にも食べてしまって逆効果になりそうです。（27才・女・専業主婦）
グローバルダイエット
今回久しぶりに、新しく改良されたという「スリムトップスシンバイオ」を購入しました。しかし、美味しく改良されたと言っても、粉っぽさと味の薄さは変わらないと思いました。高くても、マイクロダイエットのほうが美味しいと思います。好みの問題かも知れませんが…。（47才・女・派遣社員）
20代の頃、初めてダイエット食品を使用したのがグローバルでした。朝食抜きのお昼グローバル、夕食は低カロリーの食事で頑張りました。2週間目からあの独特の豆乳の粉臭さが我慢できなく、2ヶ月頑張らないといけないのを1ヶ月でギブ。何の変化も見られなかったと思っていたら止めた1ヶ月後に生理が止まってしまい、友達にも病気したの？と言われる程（-8キロ減）痩せました。痩せたのはすごかったけど健康的に痩せれなかったのがくやしいです。やはり根気と栄養管理が必要ですね。（34才・女・事務職）
いろんな味があるから飽きないとは思うけど満腹感が足りない。2時間くらいでお腹がすく。（36才・女・パート）
以前、ココア味のドリンクに挑戦。夕食をドリンクに置き換えて1ヶ月で3キロやせましたが、味は金額がお高い分、マイクロダイエットの方がかなり上でした。おなかのすき具合も全然違う。やはりダイエットは、こういったものに頼るのではなく、力を借りる気持ちで望まないと、やせてもすぐ元にに戻ります。（32才・女・主婦）
スリムパックなど昔から何度か挑戦したけれどとにかく不味い。改良されておいしくなったって聞くたびに試してみたけど飲みきったことがない。粉っぽいし溶けにくいので口直しが欲しくなる。（39才・女・会社員）
初めて2週間で効果がありましたが、驚くほどは痩せませんでした。食べてしばらくするとお腹が減り、セットのクッキーやココアをどんどん食べてしまい、太るでもなく痩せるでもなく、高いおやつを買った感じでした。（32才・女・専業主婦）
プチシリアル（オルビス）
化粧品会社オルビスが出している置き換え食品。味は普通です。値段はちょっと高め。トランス脂肪が使われているので長期続けるのはダイエットとしていかがなものでしょう。類似商で廉価なものも沢山出てきているし魅力ないですね。（37才・女・専業主婦）
ボノラート
質の良い栄養素が集まって出来た食品。栄養素の力で脂肪を燃やすらしいのです。短期集中コースでやると、4日分で￥8,800。少々お高い感じはしますが、健康面でのサポートがばっちりなので安心して使えます。（28才・女）
栄養成分がいいし、添加物もなくかなり健康的で良心的な商品。きちんと見た目に痩せられるという点では真にダイエットが出来ると言える。けれど独特の牛乳臭さと小麦粉のような？粉っぽさ、ダマになりやすさが人によっては好き嫌いの分かれるところ。（32才・女・販売員）
カミングダイエット
「よく噛んで食べるから満腹感を得られる」と言っている割には、思ったほど歯ごたえもなく、ちょっと噛むと呑み込めてしまいます。味は確かにおいしいですが、コストパフォーマンスを考えてもリピートはないと思います。（30才・女・会社員）
さつまいも
ダイエットというより便秘に聞くという感じですが。便秘で体重が変わってしまうという人にはオススメ。うちは子供が便秘しないためにもたまに食べさせますが、ほど良い甘さと、かなりの満腹感に加えて次の日はおなかの中からすっきりです。主人にも食べさせますが次の日はトイレの回数を報告してくるほどです。笑
キャベツ
食事の前に生キャベツを食べるようにしています。それだけで満腹感が得られ、食べる量を減らすことができます。手軽に始められるので、ぜひ試してみて下さい！（16才・女・高校生）
食事バランス
朝は好きなもの。昼は和食系。夜は質素にを頭にいれ、一日に梅干し一個、納豆（豆でもよい）、海藻類、貝類を必ず取り入れたら一ヶ月で4キロ落ちた。（36才・女・求職中）
漢方薬
防風通聖散という漢方薬を飲んでいます。お腹の脂肪を取ったり、便秘解消の効果があり、健康的にダイエットをしている気分がします。（33才・女・派遣社員）
７日間スープダイエット
別名、JMダイエット。何日目に何を食べるか全て決まっています。毎日野菜スープは食べますが。母と妹と一緒に試しましたが本当に体重だけでなく体脂肪率も減っていたので感激しました。まあ、長期間続けられるダイエット法ではないですが、太り気味？と思ったときに実行するのはOKだと思います。（37才・女・専業主婦）
豆乳
夕食は豆乳に野菜ジュースを同量混ぜて飲む。簡単で経済的。その上栄養価もばっちり。お腹にもたまるので間食したくなったときに飲んでも。便秘も解消できます。（35才・女・主婦）
最近豆乳の効能が見直されています。80Kcalで一日分の栄養素が取れる高機能豆乳飲料も発売から1年で4万6千パックを販売する等、人気を呼んでいるようです。
バナナ酢
酢をとると体にいいとわかっていても、なかなか使いづらいと調味料ですよね。バナナと砂糖を酢につけこむんで、水で割って飲むととても、美味しいです。快腸になるし、むくみもとれて、お勧めです。（29才・女・会社受付）
野菜をとる
野菜を多めに取るように心がけ、外食を避けました。そのため職場にもお弁当を持っていくようにしたのですが、それだけでやせてきました。お通じもよくなってきたので本当に健康的です。（36才・女・団体職員）
からだ環境ダイエット
大正製薬からの販売でドリンクタイプですが、抹茶や栗など、和のテイストで新鮮です。味も美味しいです。ただ・・・味が和だけで４種類ということもあって、長期になると飽きてしまいそうです。（28才・女・専業主婦）
Q10＋Lカルニチン（ピアセル）
コエンザイムQ10が100�r、Lカルニチン、さらにアスタキサンチンまで配合されていて、なんと、980円で購入しました。かなりお買い得です。品質も製薬会社なので信頼できます。でも1日３粒ではなく、1粒だったら良かったのに！（39才・女・専業主婦）
明治製菓ダイエットビスケット
1袋6枚入り、100キロカロリー。砂糖を使っていないので、いつも食べていますが、口の中に入れた瞬間、溶けてしまうような感じなので、はっきりとした食感は望めません。（25才・女）
プロテインダイエット（DHC）
朝食をプロテインダイエットにして1ヶ月続けたら1.5キロやせました（運動も少ししましたが）。無理なダイエットではなく、栄養を取りながらやせるという方法なので安心です。味はヨーグルト・チョコ・ストロベリーと3種類あり、意外とおいしい。価格も30袋で3000円くらいなので安いです。（33才・女・パート）
某芸人さんが成功したＤＨＣのプロテインダイエットを試しました。満腹感はありますが、粉っぽさが私の口にはあいませんでした。値段的には安いかもしれませんが、美味しくないと続けられません！（33才・女・会社員）
ミネラルウォーター
ダイエットも兼ねて意識的に頑張って飲んでいました。購入すると高いのでスーパーで汲んだりもしていました。すると『代謝』がかなり良くなりました。毒素を出している気分で気持ちいいですよ。（29才・女・会社員）
プーアール茶
おいしく飲みやすい。ティーパックなどで煮出して作るので、手間があまりかからなくて良い。私は体脂肪が減りました。（30才・女・主婦）
にがり
便秘薬を服用しなくても自然排便するようになりました。ただ、体質によって向き不向きがあるようです。かなり苦いので数的直接口に含んだ直後コップいっぱいのお水を飲むようにしています。（24才・女・家事手伝い）
半年ぐらい続けてみたんですが効果はまったくといって感じませんでした。便秘に効くわけでもなく、がんばって続けたのが馬鹿らしくなりました。医学的にもなぜダイエットに効くのか良くわかってないらしいし。摂りすぎると危険だとも効いたので私にとってはいいとこなしでした。（22才・女・アルバイト）
断食
昔、液状カロリーメイト・水・ヨーグルトでやったことがあります。1ヶ月に1〜2度と継続しなければすぐに体重は戻ります。最初の1回目は気合も入っているのでわりとすんなりと出来たのですが、2回目以降かなりつらかったです。結局続けることは出来ませんでした・・・。精神力がないと難しいです。（33才・女・専業主婦）
寒天断食をしたのですが断食後は一時的に体重が減るのですが、すぐに戻っちゃいます。吹き出物が直ったり肌はきれいになったのですが、ダイエットとしてはお勧めできないですね。（24才・女・アルバイト）
コエンザイムQ10
痩せるが、最近、コエンザイムQ10の摂りすぎが有害になる可能性があることがマスメディアで報道されているため、お勧めできない。
ヨーグルトビール酵母ダイエット
ヨーグルトに混ぜて朝食代わりに食べています。確かに味はものすごくまずいです。でもおなかが膨れるし、他のダイエット食品よりも健康的な感じがするので、まずさは我慢です。蜂蜜を入れれば幾分かはマシになります。（21才・女・大学生）
「ビール酵母をヨーグルトに溶かして食べる」というダイエットをしました。あまりのまずさに3回ぐらいでやめました。ビール酵母はほとんど使わずに捨てました。（31才・女・専業主婦）
チョコレートダイエット
苦いチョコを食べているとなぜか満腹感を感じ、他のものを食べたくなくなる。食べはじめて一週間だけど、もう2キロ減った。まわりからも「痩せた？」とよく言われる。（17才・女・高校生）
市場にもたくさんダイエット効果を宣伝するチョコがあって試してみたけど、意外と高カロリーなことに気付き、体重も変化なし。ただ、便秘体質の方には効果があるらしいです。（27才・女・専業主婦）
納豆
朝御飯は納豆御飯と決めて毎日続けました。納豆にキムチを混ぜてみたり、藁に入った本格的なものに変えてみたりしているうちに楽しく続けることができました。急激な体重の変化はなかったですが、毎朝健康的に食事をすることで、間食や暴食を全くしなくなり、徐々に減量できました。（29才・女・事務員）
テレビで女優さんがやっていると聞いてはじめました。私の場合は、納豆に寿司酢を混ぜたり、キムチもお勧めです。手軽で、安くてお腹もいっぱいになるけどカロリーも抑えられていいと思います。（23才・女）
キムチ納豆がダイエットに良いと聞き、只今、実践中です。おいしくて、身体にも良くて、手軽に出来るので、騙されたつもりで続けてます。 （38才・女・専業主婦）
おから
基本は肉の代わりに使用。ハンバーグやコロッケなども半分以上おからで作ります。おかげで快便。肌もきれいになりました。何より安いので続けられるしいろんな料理に使えるのも主婦には嬉しいです。（36才・女・パート）
ところてん
豆腐ダイエットに飽きて、ところてん（黒蜜）を主食のご飯の代わりに食べ始めたところ、二ヶ月で７キロ痩せられました。黒蜜は、私がはまっただけなので、三杯酢にすれば、もっとローカロリー！夏にはピッタリだと思います！今のところリバウンドはありませんが、停滞気味ではあります。。。（37才・女・専業主婦）
カロリー専科生粋（いきいき）
インスタントの低カロリーぞうすいです。確かに低カロリーだろうな。。と思うくらいの量です。味はまあまあです。ただそれだけでは私は満足できなかったのでまるで前菜になっていました。（27才・女・主婦）
お湯を注ぐだけで出来る雑炊です。カロリーは34キロカロリーくらい（種類によって違う）。とにかくカロリーは低いけど、食べると私は逆にお腹が空いてしまってストレス倍増でした。ボリュームタイプもありますのでそちらの方が良いかもしれません。
ノイノイティ
飲んですぐに、大量の便が出て、効果があらわれるというふれこみだったのですが、まったく便意は催さず、飲み続けてもこれといって体重にも変化はありません。健康茶として飲むのであれば、味も悪くなく、問題はないのでしょうが、ダイエット茶としては少し誇大広告の感は拭えません。（29才・女・事務職）
豆乳ココア
豆乳ココアを試しましたが、飲みにくい。腹持ちはよかったんですが・・・。（25才・女・専業主婦）
グレープフルーツ酢
グレープフルーツ酢を水で割り、凍らせて一日中飲むのですが、痩せるし疲れが取れてとてもよい・・・と進められたのですが、私には効果が出ませんでした。効く人には効くようなので個人差があるのかも・・・（27才・女・主婦）